亮麗陽光生活本部

     
最近有記憶力減退的困擾？也很難集中注意力嗎？
3C產品很方便、也是時代進步的象徵，但，過度使用可能造成腦部退化。
是該到戶外走走的時候了！

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夏天到了，很多人會到海邊玩水、活動，擁抱夏日的清涼。
在這日頭炎炎的日子裏，你有開始在外出前擦防曬霜了嗎？
 
以下文章節錄自健康醫療網

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過了Monday Blue，今天是週二，你今早的心情好嗎？
本文節錄自健康醫療網
董氏基金會針對全台共3086名上班族進行調查，男性壓力來源前3名為「業務」、「健康」、「時間」，女性則為「健康」、「業務」及「時間」。壓力來源不同，舒壓方式也不同，男性最常用「運動」紓壓，其次為「看電視電影」、「聽音樂唱歌」，女性則是「看電視、電影」、「找親友訴說」及「聽音樂唱歌」。

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又到了Blue Monday，你今天過得好嗎？如果今天感到特別疲倦，是不是因為周末活動太多太累、或是昨晚太晚就寢、沒有睡好呢？
以下文章節錄自華人健康網

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原來，一個人的EQ好不好，不但會影響人際關係、工作職場，還攸關自己的健康！
本文節錄自健康醫療網
所謂的EQ指的是情緒智商。臨床上，就有一名罹患乾燥症的婦人，只要情緒一不好，乾燥症的病況立刻就會出現，而且以藥物治療也難控制；醫師認為，情緒是非常難解的問題，而解鈴還需繫鈴人。

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隨著網路時代的來臨，眾多載具包括手機、平板等讓上網成為日常生活的一大部分，不再受限於時間及地點，也讓人們的24小時越來越不夠用，相對壓縮到保貴的睡眠時間。
你呢？晚上睡得好嗎？每天睡幾個小時？

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常聽到人家怨嘆：連呼吸都會胖！但現在有日本節目實證藝人實行深呼吸減肥法，真的瘦了不少呢！
以下文章節錄自健康雜誌2014.2
日本節目《中居大師說》邀請兩位體重100公斤左右的藝人實行深呼吸減肥法，在三餐正常吃的情況下，兩個人分別瘦了33公斤以上，過程中主持人、攝影師也忍不住加入挑戰，成效驚人。

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熬夜、緊張、晚食、晚睡…是不是你的生活寫照？有一句台語的廣告詞大家應該耳孰能詳：「肝若好、人生是彩色的；肝若不好、人生是黑白的。」肝臟的健康對於人們的重要性可見一斑。
以下文章節錄自台灣新生報。

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 新年假期就快到了，你計畫好今年的年假活動了嗎？今年的假期較往年短，在計畫出外遊玩的同時，也要考量到收假後的調適問題，才不會讓自己休完年假回來上班後、精神不繼了。
 

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你喜歡吃蔬菜水果嗎？如果知道蔬果不但對人體健康有益、還對抑制肥胖有很大的幫助，是不是對你更有吸引力呢？

以下文章節錄自悠活健康網

根據衛福部與教育部統計，二分之一的台灣成年男性，以及三分之一的成年女性是過重或肥胖。好消息是，近期台大與中研院的研究發現，人們只要多吃抗氧化能力較強的蔬果，就可以抑制導致人體肥胖的主要基因~NPGPx基因。

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