亮麗陽光生活本部

美食當前、望著自己日漸高升的小腹，你會選擇控制口慾、還是開心地享受它？

以下文章節錄自優活健康網。

國外出現了一則研究，分析「為什麼就是有人吃不胖？」研究出乎意料的解釋，因為吃不胖的人，都是「快樂」的把食物吃下，不帶任何罪惡感。

吃東西別擁抱罪惡感~ 更加容易胖

這份來自《食慾》期刊所發表的研究，根據300名18到86歲的志願者，首先調查他們的飲食習慣，詢問每當他們在吃甜點時，是否帶著罪惡感把食物吞下肚，其中，73%的人認為他們每次吃甜點都是快樂且沒有罪惡感，27%的人認為，每當他們吃甜點時，罪惡感重重。

在調查完後，持續追蹤受測者十八個月，研究得出，快樂吃甜點的人，平均體重並沒有明顯增胖，而帶著罪惡感把食物吃下肚的人，平均體重卻大幅增加。  

愉快地享受美食吧~~罪惡感會導致飲食不正常
研究進一步解釋，吃東西產生罪惡感並不會使人控制食慾，而會陷入不健康飲食的惡性循環，進而造成體重的增加。
各位美女帥哥們，所以，想要減重及控制體重當然很好，但三餐還是要正常吃，別因為罪惡感而捨棄吃正餐，而且每一餐都要以快樂的心情進食喔！

亮麗陽光生活本部: www.shinepretty.com