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過了Monday Blue，今天是週二，你今早的心情好嗎？

本文節錄自健康醫療網

董氏基金會針對全台共3086名上班族進行調查，男性壓力來源前3名為「業務」、「健康」、「時間」，女性則為「健康」、「業務」及「時間」。壓力來源不同，舒壓方式也不同，男性最常用「運動」紓壓，其次為「看電視電影」、「聽音樂唱歌」，女性則是「看電視、電影」、「找親友訴說」及「聽音樂唱歌」。

台北市立聯合醫院精神科醫師胡維恆表示，很多上班族一想到要上班就會「Morning Blue」，出現不想起床、抗拒工作、覺得痛苦等情緒，長期下來若沒有適當舒壓，恐罹患憂鬱症。

《黃帝內經‧靈樞‧邪氣藏腑病形篇》分析了不同的邪氣傷及臟腑的對應關係。 心藏神，如果憂愁恐懼就會傷神，神傷則心之正氣受損，如遇外邪就會傷心。 所以壓力導致的問題如果不排解，也會影響到心臟方面的問題，不可不慎。

胡維恆醫師建議，對抗「Morning Blue」，起床上班前，為自己營造正面情境，例如看看搞笑的圖片、笑話等，想一件讓自己開心的事，如約會、看電影等，或回想自己以前美好成功的經驗。並透過正向喊話說服自己：「今天會很棒」、「我一定可以做到」。

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