你喜歡喝含糖飲料嗎？今天才看到新聞報導阿妹出席公開演出被發現整個人變大支了(變壯/胖)，記者還去調查因為她每天都要喝一杯加了珍珠、QQ等的茶飲紓壓，每杯熱量高達800大卡，喝一杯必需要熱舞3小時才能消耗掉熱量，否則一個月下來會增加2-3公斤。

其實，愛喝含糖飲料不僅會有身材的問題，對健康也是一大殺手。

以下內容節錄自台灣新生報2012.11.1

忙碌的現代人，除了工作、充電進修，還要安排時間跟家人、朋友相聚，加上運動、休閒…，一天24小時常常覺得不夠用呀!

本文章摘錄自華人健康網 2012.10.18

根據紐約《醫藥日報》（Medical Daily）報導，由賓州大學泰德教授（Ted Abel）在神經科學的年度會議中發表研究結果，指出老鼠在缺乏睡眠3小時的情況之下，腦部記憶的整合就會出現受到阻礙的現象。而比對至人類睡眠時間，等同於6小時。

 身處炎炎夏日，如果能穿上無袖上衣、短褲或是露背裝短裙，肯定能讓自己涼快個好幾度。
 但此時問題就來了，經過一個冬天的養肥計畫，粗粗的手臂難免讓自己缺乏自信，肥肥的雙腿也擔心穿上短 褲會自曝其短…。

 本文節錄自華人健康網

 
又到了藍色星期一，您是否感到昏昏欲睡呢？根據美國最新研究，睡眠時間短，會使肥胖相關基因更易發揮作用，另一項研究則指出，睡眠不足者對於不健康的食物反應更強烈，在想吃的強烈欲望下，很容易造成肥胖身材。

本文節錄自中時電子報2012.10.5

美女們，可有身材中廣的困擾？衛生署國民健康局調查顯示，超過半數50歲以上女性有腹部肥胖現象。本文節錄自華人健康網 2012.9.27

根據國健局於2007年委託進行的「台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」，50歲之前女性，三高發生率普遍低於同年齡層男性，但50歲之後卻高於男性；腹部肥胖（男性腰圍大於90公分，女性腰圍大於80公分）方面，50歲以前男性高於女性，但50歲以後，女性腹部肥胖比率超過5成，且高於男性。腹部肥胖者導致心臟病的風險，乃是一般人的 1.37倍。

今年世界心臟日為9月29日，宣導主題仍延續去年為「One world, One home, One heart」，不僅重視婦女健康，更呼籲孩子們應從小落實健康生活型態，並藉此推展讓全家擁有健康。衛生署呼籲透過四大行動：規律運動、健康飲食、不吸菸、了解自己的健康數值(三高數值、體重和BMI)，以預防心血管疾病發生。

                                                                                    

俗語說: 一日之計在於晨; 又有所謂: 早起的鳥兒有蟲吃。而在一天的開始，”早餐”的重要性就更不可言喻了。

你是否曾因被明星的電視廣告受吸引而購買該產品？個人清潔用品如洗髮精等產品到底需不需要重視成分(包括防腐劑)？如果有釋放有害物質如甲醛等的可能性，即使劑量在標準值之下，你還願意使用嗎？

中華民國消費者文教基金會2012.7.3上午召開: “別被呼嚨!25件抗屑、止癢、生髮洗髮精功能測試” 調查記者會。 知名品牌麗仕、多芬及舒妃洗髮精成分中含有DMDM Hydantoin，有檢出游離甲醛，但釋出量均合乎化粧品衛生管理條例規定。…..消基會表示，含DMDM hydantoin成分，可能在製造或保存及使用過程中，不知不覺逐漸分解、緩慢的釋放出有害的甲醛汙染物。容器使用PVC等材質，也可能因洗髮精內其他物質將可塑劑溶出。

以上新聞擷取自: http://www.taiwannews.com.tw/etn/news_content.php?id=1961884

Shine & Pretty亮麗陽光的抗屑洗髮精及養護洗髮精，均不含色素、矽靈、SLS、礦物油、螢光劑、Parabens、DMDM Hydantoin、甲醛等成分，細心呵護您的健康。

    

固定運動的人 薪水比不運動者多

 運動的好處跟重要性是眾所皆知的，但你可知運動跟薪水也有相關連？

隨著健康風氣興起，取代過去的大魚大肉，現今倡導的可是多色新鮮蔬果的飲食。蔬果依顏色可分為紅、橙、黃、綠、藍、紫、白7種顏色，每種顏色除了外觀的賞心悅目外，可都含有不同的維生素、礦物質及微量元素，可以幫助身體不同的部位增進健康呢!

以下文章節錄自台灣新生報  2011.12.5。美國心臟醫學會「中風」期刊一項最新研究指出，女性無論過去有無心臟病病史，只要多吃蔬菜、水果、穀類等抗氧化食物，就可幫助預防中風。

多吃蔬菜、水果以提升身體抗氧化能力

週一一上班，排山倒海的工作迎面而來，真讓人有點招架不住…。待辦事項一長串，有時真怕自己遺漏了某些項目…，有沒覺得自己的記憶力似乎有越來越差的情況？

你覺得自己太胖嗎？想要減肥嗎？ 調查顯示!高達77%的台灣成年人想減重，這個數字還真是頗令人驚訝的。

 一項亞太15區的健康指數調查發現，76%的台灣民眾認為自己的健康狀況比5年前差，高達77%成年人渴望減重，全民瘋減重的比例居亞太第2高，僅次於澳洲！

俗語說病從口入，但現代人因忙於工作，常常忽略了飲食的重要性，以為填飽肚子就可以了。而面對各方壓力，長期下來，睡眠跟情緒也都出現各式各樣的問題。

節錄自台灣新生報記者鍾佩芳台北報導 – 2011年11月7日

近年來倡導的”慢食主義”，除了是樂活的一種生活方式，更是減肥非常重要的一環!

文章摘錄自中國時報 ~ 張翠芬╱台北報導

別以為洗頭跟洗澡的產品沒什麼大不了~~只不過是搓一搓後就用水沖掉了, 事實上 , 任
何接觸到皮膚的產品都可能透過毛細孔進入體內 , 進而產生不同的變化。

2011.9.28 (TVBS) 擷取自yahoo奇摩今日焦點 :

節錄自 自由時報記者鍾麗華／台北報導(2011.9.19)

你昨天又熬夜了嗎？

節錄自中央社記者陳清芳台北16日電

你多久沒有好好運動了？

節錄自自由時報: 文/萬芳醫學中心營養室營養師張庭榕

沒有一種工作值得用生命去換，雖然上班族需要工作以維持生活品質，進而達到自我實現的社會意義，但是在這個過程中，必須要建立健康的生活型態及執行正確的飲食行為，才可以有健康的身體，享受圓滿的人生及亮麗生活。

健康生活、改變飲食強化抗壓力